Veritats sobre l’estrès
Si pensem en la paraula “estrès”, fàcilment la relacionem amb situacions conflictives i desagradables. Però, què passaria si et digués que l’estrès és present a les nostres vides per ajudar-nos? Sona contradictori. I si, a més, et digués que hi ha un estrès positiu? Aquesta afirmació ja sembla una bogeria. Sigui quin sigui el tipus d’estrès que vivim, deixa la seva empremta en el nostre cos.

Descobrir les marques visibles i invisibles de l’estrès
La realitat és que sí que hi ha un estrès positiu, i també un d’estrès negatiu, i tots dos deixen marques en el nostre cos. Algunes són visibles i ens afegeixen tensió, ens retorcen i ens fan mal, endurint la nostra expressió. Altres són invisibles, silencioses. No ens adonem que hi són, però actuen en segon pla, alimentant malestars físics, estats mentals aclaparadors i emocions desagradables.

Estrès positiu vs. negatiu: quan comença a fer-nos mal?
L’estrès positiu ens salva en moments puntuals. Un exemple podria ser l’impacte que suposa per al nostre cos un ensurt en un moment determinat que ens fa saltar per evitar un atropellament: tensió muscular, acceleració del cor i una respiració curta i ràpida, entre moltes altres respostes.

Quan l’estrès comença a fer-nos mal? Quan aquests mecanismes, que neixen d’un instint de supervivència, es mantenen en el temps. Si vaig a la feina amb por de no ser capaç d’afrontar les meves responsabilitats de manera efectiva o, encara que m’encanti la meva feina i em senti capaç, suposa una càrrega més gran de la que sento que puc assumir, el meu cos es posarà en alerta amb canvis físics, inconscients i sostinguts. Aquí comença l’estrès negatiu.

La clau per alleujar-ne els símptomes
La presa de consciència. Reconèixer què està fent el cos sense que ens n’adonem ens permet alliberar tensions innecessàries que no sabíem que hi eren i que condicionen el nostre aspecte i la nostra vida. La Dinàmica Conscient fa possible aquest reconeixement gràcies a moviments senzills i estiraments precisos en atenció plena.

Durant aquest procés recuperem moviments que havíem perdut sense adonar-nos-en i una expressió més relaxada i atractiva en estar amb menys tensió.

text i fotografia gretel de escalada

Dinámica Consciente. Riera Matamoros 94 1º 1ª. dinamicaconsciente.com
Agraïment especial a la María Pía Duran de Lolín Cafè.