L’estiu pot ser una època meravellosa per reforçar els vincles de parella. Les vacances, el bon temps i passar més temps junts ofereixen una oportunitat per reconnectar. Ara bé, també pot ser una font de tensions si no es gestionen bé les diferències i en moltes ocasions, són necessàries les intervencions de professionals de psicologia especialitzats en teràpia de parella per resoldre els conflictes existents.

Des de la psicologia, us proposem alguns consells per viure un estiu sense conflictes:

1. Parleu obertament. No doneu per fet que l’altre sap què voleu fer durant les vacances. És important expressar desitjos, necessitats i límits. Vols descansar? Vols fer moltes activitats? Cal trobar un equilibri que us permeti gaudir a tots dos i que fomenteu la comunicació.

2. Respecteu l’espai personal. Estar més temps junts no vol dir fer-ho tot en parella. És necessari que cadascú tingui el seu espai ja que estar a soles o fer activitats individuals reforça l’autonomia i evita l’ofec emocional. Molts estudis afirmen que si es respecta els espais individuals, la relació serà més sana i amb menys conflictes!

3. Practiqueu la comunicació assertiva. Si alguna cosa us molesta, parleu-ne amb calma i sense retrets, evitant comunicacions agressives. La manera com expressem el malestar pot marcar la diferència entre un conflicte i una oportunitat per entendre millor l’altre, per aquest motiu, treballar sobre una comunicació assertiva ajuda a valorar les necessitats individuals i respectar a l’altre sense atacar-lo ni culpar-lo.

4. Connecteu emocionalment. Aprofiteu el temps per parlar, recordar moments bonics, fer plans de futur o simplement mirar-vos als ulls o donar-vos abraçades. Les connexions profundes es cultiven en la quotidianitat, però també en moments especials com les vacances. Donar un passeig sota la llum de la lluna i parlar dels vostres somnis i objectius us farà connectar profundament.

5. Poseu l’èmfasi en el “nosaltres”. Sovint estem tan centrats en les nostres necessitats i en el dia a dia, que oblidem l’espai compartit. Construir experiències conjuntes, com viatjar, cuinar o anar al museu, pot enfortir la complicitat i el sentiment de formar un equip.

Recordeu que cap parella és perfecta i que és normal que sorgeixin petits conflictes. El més important és com els gestionem. Si durant aquest estiu apareixen dificultats o voleu millorar la vostra relació, a Badalona Psicòlegs estem per ajudar-vos amb eines professionals i un acompanyament respectuós i proper.

text Badalona Psicòlegs  —  fotografia local

Badalona Psicòlegs. Plaza Badalona 1, 1-1. C/Batista i Roca, 6.  badalona-psicolegs.com